רכיבה על אופניים- טור דה פראנס

ההיסטוריה של הטור דה פראנס

הטור דה פראנס הוא אחד מאירועי הספורט המפורסמים ביותר בעולם. מאז 1903, יותר מ-200 רוכבי אופניים מ-22 קבוצות השתתפו במרוץ של 23 ימים. רוכב האופניים בעל הזמן הכולל הנמוך ביותר בתום שלבים אלו מנצח.

הכל התחיל ב-19 באפריל 1903 כאשר מוריס גארין הוכרז כמנצח לאחר שסיים מסלול שנפרש על פני 2,500 קילומטרים (1,600 מייל) בפחות מ-83 שעות ו-54 דקות.

מרוץ אופניים זה מתקיים מדי שנה והוא נחשב לאחד ממבחני הסיבולת הקשים ביותר שאדם יכול לעמוד בו.

הטור דה פראנס הראשון אורגן על ידי אנרי דסגראנג', אך הוא כלל רק שמונה שלבים והיו בו רק 60 רוכבים. בשנת 1922, בפעם הראשונה, היו יותר מ-100 משתתפים באירוע זה. השלב האחרון התקיים ב-27 ביולי 1927 עם לאון סקיור הבלגי כמנצח. לאחר מהדורה זו, הסיור נותר מושעה עד 1930 עקב סכסוכים בין מארגנים לנותני חסות.

מה צריך כדי לזכות בסיור?

הטור דה פראנס כולל בסך הכל 21 שלבים והוא נמשך 23 ימים. זהו אחד מאירועי הרכיבה היוקרתיים ביותר בעולם וממירוצים אלה, יש בדרך כלל כ-200 משתתפים בכל שנה. כדי לזכות בטור, רוכבי אופניים צריכים לקבל זמן כולל נמוך בסוף כל השלבים וגם לעבוד בצוות טוב עם חבריהם לקבוצה. המרוץ מתחיל בשישה שלבים יומיים לכל הרגעים ולאחר מכן עובר לשלב שני שמתקיים במשך שבועיים. בשלב זה רק שני רוכבים מכל קבוצה רשאים להתחרות ביום: אחד בבוקר ואחד אחר הצהריים. חברים לקבוצה יכולים לחלוק את הזמנים שלהם אם הם רוצים לסיים גבוה בדירוג של המדינה שלהם.

אילו גורמים יכולים להשפיע על ביצועי הרוכב?

רוכבי אופניים צריכים להיות במצב מעולה כדי להצליח בטור דה פראנס. ישנם גורמים רבים שיכולים להשפיע על הביצועים שלהם, כולל:

- פציעות

- תנאי מזג אוויר

- גובה הבמה עליה רוכבים

- כמה מנוחה עבר רוכב אופניים בימים שלפני תחילת המירוץ

- כאבים קודמים

- עייפות נפשית ורגשית

- עייפות גופנית - תשישות ממרוצים קודמים

איך להתאמן לקראת המירוץ

אחד ההיבטים החשובים ביותר באימון למירוץ הוא לבנות את הסיבולת שלך. ניתן לעשות זאת על ידי רכיבה למרחקים ארוכים וביצוע אינטרוולים על האופניים. חשוב גם להגדיל את כישורי הרכיבה על אופניים, דבר שניתן לעשות על ידי תרגול טכניקות כמו התנעה ועצירה מהירה, שמירה על מומנטום על גבעות והתמודדות עם מצבי חירום.

ציוד רכיבה, ציוד וציוד חיוני

**נעליים עם צלעות או פדלים ללא קליפ

**קַסדָה

**מכנסיים קצרים מרופדים

**מעיל גשם

**רפידות ג'ל לרגליים (אופציונלי)

**בקבוקי מים

**מחשב אופניים

**רב-כלי בסיסי (או כלי אופניים)

*מחשב אופניים אינו חובה אך הוא יכול לעזור באימונים ובמעקב אחר ההתקדמות שלך. זה גם יראה לך כמה קלוריות אתה שורף וכמה רחוק הלכת.

מה יש בערכת צוות?

ערכת צוות היא סט של ביגוד וציוד שכל רוכבי האופניים לובשים במהלך המרוץ. ערכת הקבוצה כוללת גופיות, מכנסיים קצרים, גרביים, נעליים, קסדות ולפעמים כפפות.

רוב הערכות שחורות עם הלוגו של נותן החסות למעלה. בגב החולצה יש מספר שמתאים למועד שבו במרוץ התחילו לרכוב. חלק מהקבוצות גם שמות את שמם על ערכותיהם כדי להקל על האוהדים לדעת מי הם מרחוק.

הטור דה פראנס הוא אחד ממרוצי האופניים הוותיקים בהיסטוריה וחלקים מרכזיים רבים של רכיבה על אופניים הומצאו במיוחד עבור אירוע זה. הסיור קיים מאז 1903 והוא עדיין אחד האירועים הגדולים ביותר ברכיבה על אופניים כיום.

סיכום

הטור דה פראנס הוא אחד המרוצים הקשים והמפרכים בעולם. סוגים שונים של רוכבים משתמשים באסטרטגיות שונות כדי להתאמן לקראת האירוע. למשל, בעלי רקע סיבולת יתאמנו ברכיבה למרחקים ארוכים במהירויות איטיות יותר, בעוד שבעלי מהירות טבעית יעבדו על ספרינטים ואינטרוולים.

אימון לטור דה פראנס אינו מיועד לרוכב אופניים מתחיל. המרוץ הוא אירוע תובעני פיזית ונפשית, לכן חשוב שתהיה תוכנית אימונים נכונה.